Egy kis kihívásra szólítalak!

Végy egy keményebb párnát és a medencédet kissé megemelve, ülj rá. Forgasd hátra a vállaidat, nyisd meg a mellkast, egyenesítsd ki a gerinced úgy, hogy a derékban megmaradjon a természetes homorulat. Fejtetővel törekedj felfelé, picit húzd be az állat és lazán helyezd a kezeket a combra, térdre, ahogy kényelmesebb most neked. Csukd be a szemed és figyelj pár percig a légzésedre. Figyeld meg, hány percig tudod megtartani ezt a testhelyzetet anélkül, hogy fájna, zsibbadna, feszítene valahol! Mennyi idő után válik automatikusan görnyedté a hátad és esik szét a légzésed?

Nem szégyen, ha nagyon rövid idő után már ezt tapasztalod! Sajnos testünk könnyen alkalmazkodik a helytelen testtartáshoz és meggyengülnek, megrövidülnek az izmok, amely folyamat az egész test tartását kedvezőtlenül befolyásolja.
A jógában éppen ezekkel a területekkel dolgozunk leginkább, hogy amelyik izomnak erősödnie kell, megerősödjön, amelyiknek meg lazulnia, az lazuljon. Ezáltal viszonylag hamar tapasztalhatod a gyakorlás kedvező hatását a testtartásodra, amely nagyban befolyásolja a hangulatodat is.

Ha szeretnéd te is megajándékozni a tested egy alapos átmozgatàssal és a jóga többi áldásos hatását is tapasztalnàd, keress nyugodtan és csatlakozz hozzánk!

Jógázzunk együtt!